Para alimentar um coração descompassado* ;):
- 2 mini-crepe light, com mirtilos.
- Leite com café.
- Meia banana esmagada, misturada com sementes de linhaça.
*-e preparar o lombo para um treino a modos que puxado: 1 hora de step + 1 hora de combat. vamos a isto!
