Carregar
baterias para o dia. Escolher sempre alimentos frescos que dão energia. Meditar
em movimento, praticar 10 minutos de mindfulness no duche. Organizar tudo de
véspera: mesa de pequeno-almoço, roupa, agenda. Ganhar tempo e boa disposição.
# taça de
coisas boas
1
banana madura esmagada
3 c. de
sopa de aveia biológica (flocos finos)
1
chávena (mal cheia) de leite de amêndoas
1 pau
de canela
1 casca
de limão
1 c. de
sopa de mistura de sementes + pólen de abelha q.b + 1 mão cheia de frutos
vermelhos frescos
Levar
ao lume num tachinho o leite de amêndoas, a aveia, a banana, o pau de canela e
a casca de limão. Mexer até ficar tudo incorporado num creme. Retirar do lume,
deixar arrefecer um pouco, verter numa taça e dispôr por cima as sementes, o
pólen e os frutos vermelhos.
» créditos imagem | bread and olives
