Manhãs com energia.
Simples e descomplicadas. Com muitas frutas, torradas em pão do bem, o café
fresco que me desperta, as mini-panquecas de iogurte que são o delírio dos
miúdos e umas vitaminas que têm sido o segredo de um bom começo de dia. Hoje partilho duas das
receitas mais repetidas no meu Instagram:
Vitamina de morangos e gengibre
1/2 caixa de
morangos
1 pedaço de
gengibre fresco (= 1 colher de chá)
½ banana
3 chávenas de leite
de amêndoas (ou de arroz)
1 colher de sopa
de sementes de chia
Tudo no
liquidificador com umas 4 pedrinhas de gelo e fica delicioso. (é a preferida dos miúdos)
Vitamina de
melancia e água de côco
3 boas fatias de
melancia
1 embalagem de
água de côco (200 ml – compro no Celeiro)
1 colher de chá de
sementes de girassol
1 copo de água
gelada
Folhas de
hortelã a gosto
Tudo para o liquidificador e já está. Servir e
consumir de imediato para não perder as vitaminas.
E a maravilha que deu o mote a estas imagens tão verão-azul e tão a fazer sonhar com o nosso fim-de-semana ao sul.
Dicas e segredos no blog mais bonito de sempre, da minha doce Maria. Sigam-lhe o talento, aqui.
» créditos imagens | maria midões
