começar bem o dia
Procurar o equilíbrio em cada semana. Fazer sempre duas refeições muito compostas, a primeira do dia e o
almoço; dois snacks (meio da manhã e meio da tarde) e um jantar muito leve
(quase sempre sopa ou um grelhado). Tentar fazer coisas boas, diferentes, que
fujam à rotina dos dias. Os meus pequenos-almoços preferidos alternam entre o
meu adorado pão de centeio torrado, com queijo creme e mel, uma fruta fresca,
um chá ou um copo de leite com café; as
minhas adoradas papas de aveia, com canela e maçã, muito quentinhas e em dias
muito frios.
Ao fim-de-semana há panquecas (esta receita é perfeita) com iogurte grego e fruta
fresca, ou só com mel; e crepes ou waffles (ando em modo tentativa-erro). A receita desta
imagem é deliciosa.
.jpg){kind=spacer}
