quarta-feira, 28 de maio de 2014

Quem disse que isto era fácil mentiu


Conhecer o nosso corpo. Saber qual o nosso perfil metabólico, e o peso ideal. Juntar um suplemento alimentar que compense as restrições alimentares (eu tomo, há muito tempo, vitaminas Absorvit). Usar alguns truques para espantar as saudades de doces:
- mais água, a regra dos 10 copos por dia funciona lindamente;
- a lancheira - que anda sempre comigo e sempre bem recheada com tudo o que posso comer durante o dia e que me ajuda a dar cabo dos ataques das mini-marmotas que vivem na minha barriga - e que leva só coisas boas: 2 queijos frescos ou triângulos vaca que ri (light) | 1 iogurte magro | 1 maçã | fatias de fiambre (de frango) | 2 gelatinas;
- o plano semanal que faço ao domingo e que afasta todas as hipóteses de não saber o que fazer para jantar num daqueles dias de 124 horas de trabalho, e, zonza de fome, prevaricar; está tudo organizado no início de cada semana;
- o diário de bordo do plano: peso, medidas, objectivos, pequenas mensagens motivadoras, uma fotografia de quando era uma pessoa normal e em estado menos insuflado (e uma que regista o início deste plano), um fato de banho novo (onde marmota-ramboieira não entra, porque não cabe) e umas calças que servem de mote para me lembrar que já vivi ali dentro. E "à larga".

[o começo do meu dia: 1 banana, 1/2 caixa de amoras, 6 morangos, 1 colher de sobremesa de sementes de chia, 4 pedras de gelo - triturar tido com o liquidificador ou varinha mágica]
» créditos imagens | honey and jam