Pequenas grandes refeições. Coisas simples que fazem a diferença nos nossos dias. Energia, força anímica, boa disposição, concentração, resistência. Este foi o meu boost de energia para hoje:
- 1 iogurte natural
- 1 chávena de morangos
- 1 banana
- 1 colher de sopa de aveia
- 1 pedaço pequeno de gengibre (= 1 colher de café)
- 1 colher de chá de proteína
- 1/2 chávena de leite de leite de côco
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A Revista Sabe Bem (do meu muito querido Pingo Doce) está cheia de boas ideias para óptimos (e muito saudáveis) pequenos-almoços.
