quinta-feira, 20 de fevereiro de 2014

#3 Eat, Love, Inspire »♥«


Pequenas grandes refeições. Coisas simples que fazem a diferença nos nossos dias. Energia, força anímica, boa disposição, concentração, resistência. Este foi o meu boost de energia para hoje:
 - 1 iogurte natural
 - 1 chávena de morangos
 - 1 banana
 - 1 colher de sopa de aveia
 - 1 pedaço pequeno de gengibre (= 1 colher de café)
 - 1 colher de chá de proteína
 - 1/2 chávena de leite de leite de côco
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A Revista Sabe Bem (do meu muito querido Pingo Doce) está cheia de boas ideias para óptimos (e  muito saudáveis) pequenos-almoços.