quinta-feira, 23 de janeiro de 2014

Manhãs


Lá em casa anda tudo constipado. O Martim é sempre o primeiro a dar sinais de isto-vai-correr-mal e é a primeira baixa na equipa. É também o que sofre mais, com febres, tosse, dificuldades em respirar, perda (total) de apetite...
Fiz um reforço nas nossas vitaminas favoritas (Absorvit), eu incluída. As vitaminas são bem-vindas no plano alimentar que estou a seguir e são sempre um bom suplemento de tudo o que não ingerimos (e devíamos) diariamente. As minhas sopas de legumes (que há todos os dias) foram reforçadas e os sumos de laranja para eles são complementos de peso. E cereais dos bons, feitos por mim, com maçã e pasta de amendoim caseira (sem sal, zero açúcares e zero gorduras hidrogenadas) logo de manhã. Proteína, para dar energia, precisa-se.