É claro que depois de três dias de puro regabofe começámos o dia dentro do plano e das saudáveis seis refeições. Mais os dois litros de drenante e o 1,5 l de água. O pequeno almoço 'farto', o almoço composto e o jantar simples. Dois snacks, a meio da manhã e a meio da tarde, e guaraná/cla antes do pequeno-almoço e do almoço.
Nas férias e ao fim-de-semana aprendi a relaxar e a saborear. Apenas saborear. Sem grandes festas gastronómicas, é certo, mas também sem andar a contar cada caloria que ingiro. E é muito mais fácil, depois, entrar de novo no ritmo. Sem culpas, sem dramas, sem stress.
E esta é, para mim, a fórmula que funciona para cumprir um plano alimentar e andar feliz.
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p.s: só por causa das coisas... estas panquecas [integrais, que não parecem nada integrais] com fatias de pêssego caramelizado e sementes de kiwi foram uma perdição.
p.s: só por causa das coisas... estas panquecas [integrais, que não parecem nada integrais] com fatias de pêssego caramelizado e sementes de kiwi foram uma perdição.
