Simples mais simples não há!
E saciante:
- flocos de aveia orgânica, com rodelas de banana, groselha e iogurte magro [há dias em que acrescento mirtilos e morangos].
- 1 chá de menta [morno ou frio] meia hora antes.
Para quem perguntou [já não me recordo quem foi, desculpem], antes do treino como apenas uma banana ou barra energética. Tomo o pequeno almoço meia hora depois de terminar o exercício. E água, muita água, antes, durante e depois.
Para quem perguntou [já não me recordo quem foi, desculpem], antes do treino como apenas uma banana ou barra energética. Tomo o pequeno almoço meia hora depois de terminar o exercício. E água, muita água, antes, durante e depois.
