Com a aurora:
- Chá verde, bolacha de arroz com queijo creme [light] e pepino [nada saboroso ao pequeno almoço, mas tem de ser].
Almoço:
- Peito de frango grelhado, salada verde com rúcula, fatia de pão de centeio.
2 horas depois:
Salada de frutas.
- Um chá [menta] na hora do lanche, com uma bolacha maria [a happy hour do meu dia].
- Uma sopa ou um peixe grelhado [sem mais nada] ao jantar. E ponto final. Parágrafo.
Nada de leite ou iogurtes, que eu amo de paixão, mas que foram banidos pela nutri. Diz que ninguém devia beber leite depois dos 2 anos de idade, ainda menos quando se quer perder peso.
Fiquei um bocado incrédula [e desgostosa, gosto tanto de iogurtes :( ], mas ela é que é a entendida. Há que obedecer e mainada.
