#1. Não é comer menos, é comer bem. Não é fazer muitas horas de exercício, é escolher o que me motiva mais. Para mim tudo começa na lista de compras e no que tenho em casa. Há sempre frutas e legumes da época, ovos biológicos, bebida de arroz e água de coco. Todos os dias faço um sumo poderoso que acrescenta mais energia ao meu dia. Junto sempre um a dois legumes, uma porção de fruta, um superalimento, gengibre e canela. Os meus pequenos-almoços com ( mais ) tempo e silêncio têm uma panqueca de banana e aveia com canela, um shot de erva trigo, água de coco, ananás e hortelã e um bom café para despertar.
#2. Como de três em três horas e bebo mais de um litro e meio de água por dia (e chá). Ando sempre com barras veganas sem glúten, frutos secos, uma banana e tâmaras.
#3. Aprendi que energia gera energia, e que este equilíbrio é tudo o que veio acrescentar força e foco aos meus dias. Sou capaz de tudo.
