#1.
silêncio | de fora para dentro. uma vez por semana desligar de tudo.
eliminar estímulos e conectar com o interior. descobrir respostas que resolvem
ciclos intermitentes de dúvidas, reencontrar redutos de força que – na correira
dos dias – nos esquecemos que existem cá dentro. fazer as pazes com o mote menos é mais.
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#2.
flexibilidade | no coração, na vida, na alimentação. fazer boas
escolhas, ter um plano de vida que inclui um plano do bem: na alimentação, no
coração, na vida. comer bem, sem fundamentalismos, sem imposições. cuidar por
dentro.
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#3.
foco | começar pela agenda. estabelecer
prioridades, limites, pontos de apoio, rede de segurança, um plano B, um pára-quedas,
tempo para cuidar, para respirar, para parar. organizar tudo de véspera (roupa,
mesa do pequeno-almoço, lancheiras, recados, listas…), reinventar rotinas, simplificar,
viver mais devagar.
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» créditos imagem | violeta cor de rosa
