#1. Não é
comer menos, é comer bem. Não é fazer muitas horas de exercício, é escolher o
que nos motiva, o que nos apaixona, o que nos faz dar um salto da cama e vencer
a preguiça.
Para mim
tudo começa na lista de compras e no que guardo no frigorífico. Num e noutro há
sempre frutas e legumes da época, ovos biológicos, bebida de arroz e água de
coco. Todos os dias faço um sumo do bem que acrescenta mais energia ao meu dia.
Junto sempre um a dois legumes, uma porção de fruta, um superalimento, gengibre,
e canela. Os meus pequenos-almoços sozinha e com tempo têm uma panqueca de
banana e aveia com um fio de mel, um shot de erva trigo, água de coco, ananás e
hortelã e um bom café para despertar.
#2. Como de
três em três horas e bebo mais de um litro e meio de água por dia (e chás
frios). Ando sempre com barras veganas sem glúten, fruta e bolachas de arroz.
#3. Aprendi
que energia gera energia, e que os meus treinos, adaptados à minha condição
física, ao meu tempo disponível e aos meus objectivos, são o gatilho para me
sentir renovada, cheia de força e capaz de tudo. Consigo ver a vida de forma mais
simples depois de um bom treino.
» créditos imagem & receita | the bojon gourmet via bread and olives
