«Quando
fores capaz de ‘’sentir’’ a tua dieta não como uma dieta mas como um estilo de
vida que queres e consegues abraçar para sempre, aí, sim, terás encontrado a
melhor dieta para ti.»
Gerir
um peso saudável (no meu caso ainda tenho 6/7 quilos pela frente), olhar para o
exercício físico como uma variável essencial, equilibrar as emoções do
dia-a-dia com meditação e yoga, cuidar da pele que há em nós com todo o mimo
que merece (um bom creme hidratante, um bom adelgaçante, sessões de drenagem, caminhadas,
sono reparador, dois dias de detox por mês e muita, muita água), e fazer listas
de ‘’tempo-para-mim’’ como fazemos para as tarefas de trabalho e da casa, pode
não ser uma mudança fácil (não é), muito menos acontece de um dia para o outro,
mas tem muito mais a ver com a atitude com que encaramos este
querer-bem-a-nós-mesmos do que com as dificuldades/obstáculos/falta de tempo
que vamos listando como bons procrastinadores que somos (eu incluída).
Frugalidade
é uma das palavras chave deste meu novo estilo de vida. E este tem sido o meu
equilíbrio:
#1. 40%
de proteínas, 30% de hidratos (bons) e 30% de gorduras (boas).
#2.
três refeições por dia, snacks ligeiros nos lanches (manhã e tarde), muita água
e chá verde.
#3.
mirtilos, algas, frutos secos sem sal, ovos, iogurte natural, aveia, peixes
magros, mariscos e carne branca – são essenciais para o sucesso de uma
dieta/plano alimentar equilibrado.
Dicas:
um bom livro para ler e tomar notas; uma ''página saudável'' para seguir; uma pessoa que me inspira.
» créditos imagem | elsa's wholesome life
