Ser imparável no tempo frio passa muito por saber
quais os alimentos que nos podem ajudar a ter um Inverno saudável. Passa muito
por incluir na nossa alimentação alimentos ricos em
Vitaminas A, C, D, B6 e E. Por comer com frequência peixe, legumes, frutas e
lacticínios. Passa por saber que com nutrientes essenciais estamos mais do que
aptos a viver os dias de Inverno com um sistema imunitário forte e saudável. Por este motivo, nesta época do ano privilegiamos as
sopas com cenoura, abóbora e espinafres, fonte de vitamina A, frutas com a
laranja ou o kiwi, fonte de vitamina C , oleaginosas, fonte de vitamina E,
cereais integrais e peixe fresco, fonte de zinco e selénio e também
lacticínios, como por exemplo Actimel que contém vitaminas D e B6 que ajudam ao
normal funcionamento do sistema imunitário. Ser imparável no Inverno passa por aproveitar a vida
lá fora mesmo quando o tempo não é o melhor. E de começar logo com um
pequeno-almoço rico em vitaminas, com frutas e iogurtes do bem. E passa por
mostrar às nossas crianças, dando o exemplo, que a vida lá fora não tem de
parar entre Dezembro e Março.
