Juntar
às manhãs mais cálcio, nos iogurtes, leguminosas, frutos secos e salmão. Mais vitamina B6, nas bananas e peixes. Mais
magnésio, na abóbora, sementes de girassol, abacate, cacau. Mais vitamina C (para combater o cansaço): na laranja
e limão. Mais vitamina E, na gema de ovo
e azeite. E mais omega 3, no atum e sementes de linhaça.
Apostar em mais fibras, menos carne, muito mel e muitos líquidos. Um
bocadinho de canela ou cacau nas frutas das minhas manhãs e fazer uma caminhada de meia hora, todos os dias. Ter a
companhia do meu querido Sal e a certeza do dia a começar tão bem.
» créditos imagens (e paixão por esta fotógrafa) | beth galton
