Para (bem) emagrecer, ler*

Pequeno almoço em versão caseira, vagarosa e a dois. Ainda a começar a semana devagar (e a recuperar das noites em modo vigília), este pequeno mimo. Torradas, queijo ricota, mel, café fresco, leite, flores. A água aromatizada que me faz companhia o resto da manhã e este artigo, do livro que fez a diferença (em mim) e que trago sempre por perto. Para me lembrar do esforço todo que fiz para chegar aqui, da força que preciso para o longo caminho que tenho ainda pela frente, e do foco no objectivo que, apesar de desafiante, permite-me, todos os dias, saborear a viagem...

«Acreditar que é possível

Acreditar que é possível dar a volta por cima é o primeiro pensamento que deve cultivar. Mesmo sentido que a situação concreta não depende de si, ou apenas de si, pode sempre fazer algo para mudar as circunstâncias. Se de todo não puder mudar nada talvez possa olhar para o problema de outra forma. Esta atitude mental pode marcar o início de uma solução.

Não adiar decisões

Pode também aumentar a sua Resiliência não adiando decisões. Adiar é o primeiro passo para deixar os acontecimentos dominarem a sua vida e não ser você a dominar os acontecimentos. Com isso estagnamos. Perdemos a confiança em nós mesmos. Começamos a acreditar que não somos capazes. E vamos adiando tudo na nossa vida. Começando por aquilo com que sonhamos.

Identificar os (meus) recursos

Faça uma lista dos seus recursos, isto é, de todos os pontos onde alguma vez se saiu bem, onde tenha conseguido superar obstáculos. Este será o seu guia sempre que necessitar de ir buscar forças. Passar no exame de condução, ter perdido o medo de nadar fora de pé, conseguir fazer aquele relatório que julgava impossível… Você já mostrou ser capaz imensas vezes!

Ver o erro como algo positivo

Treine a sua capacidade de ver o erro como algo positivo. Assumir o erro como aprendizagem é excelente para verificarmos que é possível dar a volta por cima. Enfrente as suas limitações. Se nunca as enfrentar, nunca vai saber se teria sido capaz. E, lá à frente, irá pensar em tudo o que perdeu por ter ficado acomodado às suas limitações, ou pior, à ideia de que tinha limitações.

Superar metas

Finalmente é importante que estabeleça metas pessoais e que as tente superar (até quando vou fazer isto ou conseguir aquilo? Como o vou fazer?).

Não desistir à primeira

Seja perseverante. Vai sentir medo muitas vezes. Vontade de desistir. Resista à tentação de desistir. Ou de dizer que faz mais tarde. Por isso, ter um plano de acção pessoal é muito importante para que consiga crescer com os momentos negativos ao invés de se deixar inundar por eles. Confiando em si e nas suas capacidades inatas.

*(e lembrar sempre que) a Resiliência é fundamental para enfrentar a fase em que vivemos!»
[Teresa Marta]

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