Agora a coisa anda mais ou menos assim:
- pequeno-almoço de torradas em pão integral, queijo creme light e uma colher de chá de me ou compota, zero açúcares, e leite simples
- a meio da manhã um iogurte ou um ovo cozido (ou as duas coisas, se a fome ataca a sério)
- ao almoço sopa, queijo fresco e uma ameixa (ou sopa, frango desfiado em pão integral, alface roxa e rúcula e uma gelatina - ontem).
- a meio da tarde 1 iogurte e umas fatias de fiambre (ou gelatina de novo)
- jantar de sopa, salada e melancia.
Carradas de água e chá (de limão e frio), numa da drenagem. Um copo de água morna com limão assim que acordo, vitaminas e easyslim limão forte (com fibras e boldo) que tem sido um bom aliado neste novo plano.
Acredito que isto assim vai ao lugar. Só falta acertar horários com o Holmes Place que anda mais intermitente e é a peça que falta. Preciso estudar um horário para as aulas que encaixe nesta minha nova rotina. Ou, caso não seja simples de encaixar, avançar mesmo com as corridas às six de la matin. Que dor...
