Começar a semana com o plano de 3 dias + 12. Desintoxicar o organismo e preparar o corpo para o emagrecimento através de uma alimentação exclusiva em frutas e legumes, sem alimentos processados nem de origem animal. Três dias essenciais para que o nosso organismo reaja de forma positiva às alterações nutricionais do plano que se segue (12 dias), potenciando os seus efeitos.
Exemplo de um dia deste detox:Pequeno-almoço: 1 chávena de chá verde + 1 smoothie (este da imagem, por exemplo)
Meio da manhã: 2 taças de abacaxi e morangos
Almoço: 1 smoothie (um destes, por exemplo) + salada de tomate e pepino
Lanche 1: 1 taça de maçã verde e uvas
Lanche 2: 1 smoothie (este, por exemplo)
Jantar: 1 smoothie de frutas e legumes (este, por exemplo)
Ceia: 1 taça de salada de frutas
Para já, parece simples. Vamos ver como corre.
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