Reduzir o consumo de café. Substituir por energéticos naturais. Continuar com o objectivo de reforço de vitaminas (as naturais, dos legumes e frutas e as minhas Absorvit).
Fica mais uma receita que é um verdadeiro shot de vitaminas e proteínas:
- 2 kiwis
- 1 laranja
- 1 banana
- 4 folhas de alface
- 1 colher de sopa de proteína de leite
- 1 punhado de sementes de linhaça + 1 de aveia
