A melhor decisão que tomei na vida [notem: fala-vos a exageradona] foi começar este detox numa segunda-feira. Um erro, diriam muitos, porque à segunda-feira tudo custa mais. Mas não, não nesta segunda-feira em particular, com a correria toda de um dia que não me parece que se vá repetir tão cedo, de tanta coisa que consegui encaixar em oito horas (diga-se, em abono da verdade, que o facto de ter a avó dos meus miúdos connosco cá em casa - ontem e hoje - ajudou imenso na organização da logística toda). Assim sendo, a coisa compôs-se e correu de forma natural, sem ter grandes picos de fome ou vontades de atacar a primeira pastelaria que me aparecesse à frente.
Continuamos para bingo amanhã e espera-nos mais ou menos o mesmo plano de hoje.
pequeno-almoço
- 1/2 papaia com sementes de linhaça + 1 colher de sopa de aveia + 1 copo de leite de soja
meio da manhã
- 1 chávena de chá de cavalinha + 1 fatia de melão
almoço
- salada de rúcula + peito de frango grelhado (temperado com limão e tomilho)
- 1 iogurte de soja
lanche
- 1 chávena de chá de cavalinha + 2 bolachas torradas
jantar
- sopa de legumes + 1 fatia de melancia + 1 queijo fresco magro
ceia
- 1 chávena de chá de cavalinha
