Ontem foi o dia todo corrido assim: pouca coisa, pouco tempo, pouca paciência. Mas no fim não foi mau de todo. Feitas as contas acho que volto a repetir estas refeições que são um mix entre pequenos-almoços reforçados e lanches compostos. Tinha vitaminas, proteínas e fibra. A única coisa que acrescentei ao almoço e ao jantar (e que não está aqui) foi a sopa da ordem, que não pode faltar + a dose diária de guaraná + um iogurte e frutos secos ao lanche. E ficou feito o dia.
[imagem 1: pequeno almoço e almoço / imagem 2: almoço / imagem 3: jantar]
