E não me quero deixar tentar por pão e outros hidratos que tais (isto ao jantar, porque ao almoço como) ou faço uma miscelânea de legumes salteados com sementes de sésamo tostadas ou um smoothie de frutas e legumes. Este fica uma delícia.
- amoras (umas 8/10)
- 1 pêra grande e madura
- 2 folhas de hortelã
- 4 folhas de espinafres (frescas)
- sementes de linhaça tostadas
- 1 colher de café de mel
Vai tudo ao mixer et voilà, uma refeição light e cheia de vitaminas, anti-oxidantes e fibras.
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