1 barra de cereais [caseira] com frutos secos, sementes e banana, e 1 copo de leite [magro] frio.
Em dias em que a rapidez e o-mais-prático-possível são palavra chave tem de ser assim.
Um pacotinho individual de bolachas de aveia, uma maçã e um Iogurte Adagio magro, [Chá Verde/ Pêssego Zenai são o meu novo vício], são o reforço de energia a meio da manhã. O almoço, que vai ser a correr, não deve fugir muito a sopa e sumo natural. Mas o lanche, lá bem para o fim do dia, já será na melhor companhia do mundo e numa casa de chá perto de si.
Lisboa-Coimbra-Lisboa e um dia em cheio!
Até já.
