- 1 iogurte grego (magro)
- 1 pêssego aberto ao meio, a servir de tijela para o iogurte, com sementes de sésamo na base. Fica mesmo bom :).
- 1 fatia de pão integral torrado + 1 triângulo queijo (magro)
A meio da manhã: 2 colheres de sopa de húmus e 1 colher de sopa de nozes partidas.
Vou voltar ao treino com "ferro" e à proteína Whey. O peso perde-se "bem", com esforço e disciplina. A tonificação e firmeza demoram muito mais a conquistar.
