- 3 colheres de sopa de aveia orgânica
- meia tijela de leite magro de soja (eu gosto bem frio)
- morangos e sementes chia
- 1 chávena de chá de sumo de uva com 2 colheres de guaraná em pó
A meio da manhã 1 iogurte líquido e 2 bolachas de aveia integral.
Hoje vou trocar o almoço por uma hora de yoga. Será a minha primeira aula na companhia do meu filho. Yoga para bebés. Para já vai ser experimental. E só espero que o Martim se porte tão bem como os outros meninos que vi. Espero...
