No plano físico a corrida de montanha desenvolve qualidades específicas particularmente úteis: potência e força do membros inferiores e desenvolvimento geral da musculatura, solicitada pela busca constante do equilíbrio no trabalho nas encostas. A associação endurance-musculação deste tipo de exercício facilita a eliminação de gorduras e o reforço muscular.
No plano mental, a corrida de montanha permite romper com a monotonia dos percursos urbanos ao propor uma variedade de paisagens associadas ao inspirador cenário deste tipo de corrida. No plano táctico, a corrida de montanha constitui a melhor escola para aprender a dominar a respiração e a enfrentar os percursos com mudanças de ritmo de algumas 1/2 maratonas ou maratonas.
in, Mont-Blac Marathon
