Faço ajustes às receitas [corto tudo o que são gorduras, deixando só a única permitida - azeite. Por exemplo, neste creme de ervilhas - que é excelente - cortei a manteiga; e nas tostas de salmão usei pão integral, queijo creme light e apenas 1 fatia, para 1 tosta, de salmão] e adapto aqui e ali com o que posso incluir no plano. E a mim ajuda muuuuito, nos dias em que a imaginação partiu naquela estrada...
