↠ terapia para segundas-feiras

habituei-me a construir e a reconstruir o meu caminho com as minhas duas mãos. cresci (por dentro) a decidir tudo sozinha. sei quem são os que me dão asas e raízes. sei quem junta as mãos e faz da sua força a minha força. mas as decisões, as escolhas, a sorte e os outros dias, os sims e os nãos são todos meus. assim como a única intuição que sigo: a minha. 

acredito, pelo que aprendi, que viver é largar e seguir em frente. dou todos os passos a confiar na única bússola que me conhece pelo lado de dentro. às vezes (tantas vezes) erro o caminho. às vezes (tantas vezes) dou dezenas de passos atrás. às vezes (quase todas as vezes) agradeço o desvio, agradeço o travão, agradeço a queda, agradeço o chão. 

não adio nada do que [acredito que] pode mudar a minha vida para sempre. e mesmo não sabendo o que vem pela frente, confio que só pode ser bom. afinal, a minha geometria é simples:

dou o melhor de mim à vida, mereço receber o melhor que a vida tem para mim. 

[e sei esperar]

» créditos imagem | unsplash

com ou sem medo*

a m o r .

levo muito a sério o amor. cuido dele com colo e com mimo, com ternura e com as doses certas de açúcar, sabendo que nunca o devemos dar por garantido. 
nos dias em que uma parte do mundo se levanta só para tentar provar que o amor é uma coisa de cansar, eu respondo com a forma como a vida me acontece e sublinho o que nunca me farão duvidar: ninguém se cansa do amor, ninguém se cansa de amar. cansamo-nos quando não há amor. cansamo-nos quando não nos sabem amar.
*

| para ti, que estás a recomeçar, só isto:

quando o assunto for o Amor, por favor: nunca-deixes-de-acreditar. |

resumo de domingo(s) ❥

lista para o fim-de-semana*

«é só nos dias em que alma entristece, que se percebe o quanto se é feliz.
porque, se por momentos sentimos a angústia de não ter tudo, na reacção seguinte - inconsciente -, algo em nós faz um apanhado, tipo trailler, das coisas boas e lembra-nos o quanto temos de bom. estar triste e entristecer podem até parecer a mesma coisa. mas não o são. o problema quando se está triste, é que este momento de reacção não acontece. para os que apenas entristecem, basta deixar que a música avance, que a dança continue, que o sorriso chegue no momento a seguir. pode-se chorar. deve-se. porque limpa a alma dos resíduos que nos pesam. mas com essa certeza: só quem é feliz pode entristecer.» | josé damião |

ᨆ

 esta música | este livro | esta inspiração | este lugar | este respirar fundo | este verbo ir

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desta semana*

chega uma hora em que o peito fica mais leve e os dias mais felizes. 

os meus Alpes em Portugal e há festa no meu coração. a casa cheia, a família toda junta, todos os primos e todos os tios, nós tão felizes, eu tão agradecida à vida por estes dias que valem pelo ano inteiro em que as saudades não tiram férias.

foi uma semana mesmo boa. com toda a confusão, com toda a agitação, com toda a logística, com todo o rebuliço de sermos muitos todos os dias, com uma disciplina ainda maior para conseguir conciliar trabalho com dias maravilhosos de praia, dias sem o apoio do são pedro e com programas tão improvisados quanto divertidos, jantares nos nossos lugares preferidos, saídas para dançar, os primos pequeninos cada vez mais amigos e eu, cheia desta luz que me preenche tanto, não trocava esta semana por nada deste mundo.

sou profundamente agradecida à vida pela família que tenho. por tudo o que me dão, pela força maior que sinto quando estão comigo, pelo lastro de alegria que eles deixam em todos os lugares por onde passam, pelo orgulho desmedido que sinto por estas minhas pessoas-de-bom-coração. 
são gente boa. gente mesmo muito boa. são pessoas do outro mundo. e, por sorte, também fazem parte do meu. 
[obrigada Universo]

espírito de sexta-feira*

keep it simple*

o verão é sempre a prova de que vale a pena dar uma segunda hipótese à vida. é simples, despretensioso, depurado. convida-nos a enterrar na areia todas as queixas que vamos fazendo o ano inteiro, e seduz-nos para que deixemos que sejam os dias longos a ditar o passo da vida.

no verão, todos os dias são inadiáveis. como são os mergulhos no mar, as enormes bolas de berlim, a deslumbrante luz do fim do dia, o espanto em cada novo pôr-do-sol, a certeza de sermos os últimos a sair da praia, a leveza de dormir com sal na pele e a certeza de estarmos a viver com toda a intensidade para sermos felizes o resto da vida.

*

ideias que combinam com sol, sul e férias

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tão simples quanto isto ❥

# somos-da-tribo-do-sol

com sol é tudo mais fácil. há aquela ligeireza boa dos dias que são maiores (e melhores). há aquele está tudo certo que ganha mais espaço dentro de nós. há aquele ser feliz sem motivo que é só a forma mais genuína de ser feliz. há o cabelo entrançado, a pele com cheiro a alegria e a nívea, os risos soltos, os abraços que não se desfazem, a pressa para nada, o sol que sorri, o sal que tempera a pele e a vida, um intenso namoro com uma vontade adolescente de viver um verão para sempre. - ❥-

| praia da morena - verão 2017 |

Om para todos os dias*

geografia emocional*

gosto de não ter medo do escuro. gosto de não ter medo de nenhum escuro da vida. gosto de encerrar ciclos e gosto da palavra recomeço. gosto de ter fé em mim e gosto de confiar na Luz que gosta de mim. gosto de viver de coração aberto mesmo quando o compasso é incerto. gosto de acreditar (só) no bom olhado. gosto de confiar numa intuição que não me falha. gosto de escolher ouvir o meu coração. gosto de silêncio. gosto muito de silêncio. gosto de saber a diferença entre escolher e desistir. gosto de saber largar a mão do que faz mal ao meu coração. gosto de pessoas bondosas. gosto sem medida de um Martim-amor-sem-fim e gosto de ser amada por um Pedro-com-o-melhor-Pê-de-Pai.

gosto de agradecer. gosto muito de agradecer: à vida, à sorte que tenho, e a mim mesma. - ❥-

às minhas pessoas-sol*

* o b r i g a d a .

de agora em diante ❥

vou ter (ainda) menos pressa. vou ouvir mais e falar menos. vou experimentar mais vezes o silêncio e desligar o telemóvel sem ter medo de me perder do mundo. vou ficar mais perto do que de verdade importa e vou aprender a carregar no botão de pausa das urgências. vou celebrar mais as pequenas alegrias e vou contemplar muito mais o que me enche o peito de ar. vou ter menos certezas e [cada vez] menos verdades absolutas. vou ter menos para ser mais. e vou ser mais para precisar menos.

↠ w o r k s h o p s ↞

às 9 @ academia

ᨆ

j u l h o

᠉ workshop descomplica

dia 8 – porto

dia 9 – aveiro
dia 15 - lisboa

informações e inscrições: asnoveacademia@gmail.com

᠉ retiro ‘’mindfulness & love yourself’’

norte | 21, 22, 23

informações e inscrições: asnoveacademia@gmail.com

᠉ retiro sul ‘’mindfulness & love yourself’’

sul | 28, 29, 30, 31

informações e inscrições: asnoveacademia@gmail.com

ᨆ

a g o s t o

᠉ workshop descomplica

lisboa - 5 de agosto
leiria - 12 de agosto
porto – 19 de agosto

informações e inscrições: asnoveacademia@gmail.com

ᨆ

consultas de coaching individual | em lisboa ou via skype

asnoveacademia@gmail.com

» créditos imagem | ismael raimundo

[o meu] lema de vida

sobre o dia de hoje*

primeiro workshop de Julho. domingo de sol, de baterias carregadas, e de muita energia para dar a uma sala cheia de gente querida. levei um brunch e muitos abraços. levei a certeza de que as coisas acontecem nos momentos certos. que não vale a pena questionar o porquê agora e não antes. que os pontos [todos] se haverão de ligar um dia, naquele que será O dia certo.

somos mais fortes quando nos tornamos mais leves, mesmo que tenhamos sempre nas mãos mais perguntas do que respostas. 

» créditos imagem | de alma e coração

planos para hoje (e para a vida toda)

tudo o que quero em julho*

manter por perto as poucas certezas que me bastam. aprender [melhor] a viver devagar. compreender as perguntas para as quais (ainda) não tenho respostas. confiar [bastante] no tempo certo de tudo e na verdade de todas as coisas. guardar [bem] aqui dentro aqueles que escolhi e que me escolheram. dar a mão [só] às coisas boas que fazem bem ao meu coração e à minha vida. aprender a respirar fundo [todos os minutos] e ser [ainda mais] impermeável a dias cinzentos, a pessoas amargas, a energias negativas, e a tudo o que é ruído. agradecer [infinitamente] por ser uma pessoa amada e querida, por ter no meu mundo particular quem gosta genuinamente de mim. agradecer [tanto, tanto] pelo chão seguro para onde regresso todos os dias, pelo amor que me encontrou, pelos nossos sonhos grandes e de bem com a vida, pelos os ombros leves e pela fé-invencível no melhor que acredito merecer.

planos para julho ❥

lista para o fim-de-semana*

(re)ler para não esquecer
quem gosta de ti, de verdade, não te diz que sim a tudo, não te dá palmadinhas nas costas quando erras, não te fala só das coisas bonitas que és. 
quem gosta de ti, de verdade, não é o teu eco quando te queixas da vida má que (achas) que tens, não te ampara os ombros quando não tens razão, não te dá tempo de antena quando te lamentas e nada fazes para mudar.
quem gosta de ti, de verdade, abre-te os olhos, cuida de ti, ensina-te a saber dizer não, ajuda-te a levantar do chão e a sacudir a poeira dos joelhos, dá-te a mão e muda contigo de passeio quando a intuição avisa, pede-te para ouvires o teu coração porque ele sabe sempre o que é melhor para ti, nunca desiste de ti, e faz-te jurar que por mais voltas que o mundo dê, nunca, por nada nem por ninguém, desistirás de ser feliz. | sofia castro fernandes |

ᨆ

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