sobre insistir, persistir e não desistir*

há sempre razões para acreditar*

às vezes é preciso ir muito longe para se chegar mais perto. é preciso seguir em frente para voltar a acreditar que vai dar certo. às vezes é preciso aprender a deixar ir e é preciso ter força e coragem e oxigénio para desfazer verdades absolutas e abrir o coração para o que [de bom] há-de vir.

às vezes é preciso deixar que seja a vida a refazer o nosso mapa do coração e que seja ela a fazer planos para nós. é preciso dizer não sem sentir um peso no coração. é preciso aprender a aceitar que é bom sermos nós em primeiro lugar.  é preciso acreditar que há [e haverá sempre] razões para acreditar, razões para respirar, razões para ter esperança e não desistir [nunca] de lutar.

↠ w o r k s h o p s ↞

às 9 @ academia

ᨆ

j u n h o

᠉ workshop descomplica

dia 24 – Açores

ᨆ

j u l h o

᠉ workshop descomplica

dia 2 – lisboa

dia 8 – porto

dia 9 – aveiro

᠉ workshop recomeça

dia 15 - lisboa

᠉ retiro ‘’mindfulness & love yourself’’

norte | 21, 22, 23

᠉ retiro sul ‘’mindfulness & love yourself’’

sul | 28, 29, 30, 31

ᨆ

a g o s t o

᠉ coaching com adolescentes

lisboa - 5 e 6 de agosto

porto – 19 e 20 de agosto

mantra para todos os dias*

Pedrógão Grande ❥

acredito que todos estamos a sentir este enorme nó na garganta, este terrível aperto no coração, esta profunda tristeza por tudo o que estamos a ver, a ouvir, a viver com os que enfrentam neste momento uma tragédia tão grande. é uma dor partilhada por um país inteiro, a tristeza e o horror de tantas vidas perdidas.

aos que lutam no terreno para ajudar quem precisa - aos nossos Bombeiros-Heróis, à Protecção Civil, à PSP à GNR e a toda a população que entre lágrimas e dor sacode o medo e tenta por tudo focar-se no verbo salvar - as nossas orações e a ajuda que todos pudermos dar neste momento [com água, mantimentos, tudo oque está a ser pedido pelos nossos Bombeiros] para que este terror possa ter fim o mais rápido e humanamente possível.

*

o que podemos fazer para ajudar: 

informações aqui, aqui e aqui.

tão isto, que podia ter sido escrito por mim*

«Viver mais simples, com menos, mas com mais qualidade e responsabilidade pelas escolhas que fazemos. (…) Espalhar mais leveza na vida. Estarmos mais receptivos ao que nos rodeia, ter menos receitas e deixar a vida dizer-nos o que devemos fazer com ela. (...)

O agora é a vontade, o privilégio de estar realmente onde estamos e por mais que se organize a vida para a frente tendo em conta o que estava para trás, é o hoje, o momento a cada momento, que nos faz respirar e sentir – somos um presente de vida!»

Inês Milagres | O Tempo das Coisas

» créditos imagem | diana basto ferreira

lista para o fim-de-semana*

«Sejam felizes! Usem e abusem do amor, dos beijos e dos abraços, digam às vossas pessoas preferidas que gostam delas, dancem ao som vossa música preferida, dancem sozinhos ou de mãos dadas, mas dancem, dancem muito. Esqueçam os queixumes, esqueçam o mundo três vezes por semana, agarrem os livros, um pôr-do-sol, há poucas coisas melhores que isto. Saltem da vossa zona de conforto, falem com um estranho todos os dias, surpreendam-se com a quantidade de pessoas interessantes que há por aí, conheçam mundos novos, procurem uma nova cor e um novo cheiro. Chorem, riam, façam xixi de tanto rir, não tenham medo, todas as escolhas têm cinquenta por cento de hipótese de dar certo. Mudem a vossa vida, ou não, não mudem a vossa vida, façam o que quiserem mas sejam felizes, sejam muito felizes.» | rita laranja | 

*

este bom astral  | este sítio wow | este verão-sem-fim | este filme | este livro | este verbo ir

» créditos imagem | happily grey

desta semana*

#1. semana de muito. de muito foco, de muito plano, de muito escrever, de muito comunicar, de muito alinhar, de muito acreditar, de muito abraçar, de muito agradecer. semana de uma gratidão intrínseca. [semana de estar feliz na Feira do Livro]

#2. semana de descomplicar, de estimar, de gozar e de limpar. semana de intensa triagem. de perceber o valor real que algumas pessoas têm para mim. de as assumir, assumindo a minha verdade.

#3. semana de me unir mais aos que são fundamentais na minha vida: o meu marido, o meu filho, os meus filhos-do-coração, os amigos que vivem em mim, a minha família de origem.

#4. semana de dizer muito obrigada a todos os que são o fio invisível que me ajuda a viver com mais energia, mais sorridente, com mais força, com menos medo, sempre com fé. 

#5. semana de dizer obrigada a mim pela simplicidade de viver como sou, de saber filtrar o ‘’resto’’, de saber o que me põe bem-disposta e feliz e de (só) me cercar de pessoas e coisas que vivem a vida no mesmo comprimento de onda. 

 » créditos imagem | violeta cor de rosa

espírito de sexta-feira*

ao longo dos dias*

quando acordo de manhã e faço um chá de limão, sento-me na varanda a conversar em silêncio com o Sal. às vezes é ele que me acorda, quando encosta o focinho ao meu braço e me chama para o dia bonito que temos pela frente. 

quase sempre ponho música a tocar para nós. mas às vezes ficamos em silêncio, os dois, a ver o dia começar, a ver o mundo girar, a deixar a luz entrar. 

agradeço antes de pedir. agradeço o dia, o sol, o vento, o cheiro do verão a chegar, a sorte que tenho de poder respirar. quando peço, peço sempre o mesmo: a força do Bem, o amor dos meus, e a serenidade de quem sabe entregar, confiar e aceitar. - ❥-

porque ela sabe, sempre.*

resumir coisas muito boas em fotografias*

e contar os dias para os [nossos] dias maiores. - ❥-

f o c o .

quando a vida nos troca as voltas, há uma resposta biológica que somos sempre forçados a enfrentar: lutar ou fugir. é aqui, exactamente neste ponto, que nos tornamos quem somos.

é da nossa natureza querer muito. e é também da nossa natureza querer desistir no olho do furacão.  

[não entres em pânico quando te apetecer desistir. está tudo certo.]

não adianta teres pressa. não precisas de ter medo. 

quando chegarem os dias que mudam o rumo da tua vida, e não souberes exactamente o que sentir, só precisas de te focar num ponto de luz:

de todas as coisas que fazem o mundo girar, amor é a que tem mais força.

#confia-onde-te-levar-o-coração

» créditos imagem | violeta cor de rosa

Om para todos os dias*

s o r t e .

é da minha natureza persistir. e é da minha natureza conseguir. nas falhas, é da minha natureza agradecer. e nas quedas é da minha natureza rir depois de chorar. este é o ciclo que, além de me manter do lado certo da vida, define quem eu sou.

amanhã é dia mundial do recomeço. e a única certeza que [hoje] levo comigo é esta:

de todos os amuletos do mundo, Amor é sempre o que me traz mais sorte.

[respiro fundo]

#vai correr bem. 

tudo está certo*

tão isto, que podia ter sido escrito por mim*

«Disseram-me sempre para não andar à boleia da vida. Como se fosse resultado da preguiça. De repente, dou por mim a andar à boleia das coisas boas da minha. Das pessoas que chegam, das que vão ficando, das pequenas sortes e dos grandes acasos. Tenho andado, sem saber se amanhã será igual. Porque mesmo que não seja, é sempre tão bom viajar assim.»

| projecto cem | 

» créditos imagem | patrícia martins

e coração forte*

de todas as coisas que amo na vida*

gosto dos domingos em que a vida acontece lentamente. naquele primeiro gole de chá, naquela primeira luz que fica na pele, naquele abraço que não se desfaz, naquela serenidade que (só) o tempo traz: tudo o que é para ficar, acontece devagar.

gosto dos domingos em que a vida acontece sem filtros, sem rodeios, sem me fazer duvidar que todas as minhas bênçãos nascem no mesmo lugar: o Amor.

gosto dos domingos em que a gratidão me faz perceber que no meio de (várias) pedras recebo muitas (mais) flores.

gosto dos domingos em que fecho os olhos, faço silêncio em mim, penso numa coisa boa e repito a mim mesma a frase que me acompanha sempre:

a vida fica muito mais fácil quando sabemos onde estão os abraços que precisamos.

 » créditos imagem | de alma e coração

planos para hoje, e para a vida toda ❥

lista para o fim-de-semana ❥

«Há quem se perca no tumulto da vida sem saber. Na roda que não pára dos dias. Na dieta que não há de informação. Mas só no silêncio podemos nós regenerar o coração, as feridas e o corpo. 

Ahh este doce silêncio. Esta ausência de ruído. Esta nota nula de comunicação. Uma mente que pára. Nada julga. Tudo observa. Esta suave sensação de privilégio solitário num mundo apinhado de estímulos. Pudesse eu viver assim quase sempre. Falta-me o vazio em dias cheios. Falta-me o pó em dias duros. E já não sei ser sem este espaço. Entre mim e o mundo. Esta distância que define onde estou e o que quero deixar entrar. 

O silêncio perpetua este cuidado interno. Limpa as daninhas e os cardos. E deixa espaço, para a seda entrar.» 

| bárbara leão de carvalho | 

*

esta música | este vídeo-lindo | este coração | este livro | este sol | esta forma de estar

» créditos imagem | gonçalo catarino para maria guedes